respiro

La stagione per lasciar andare

La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno. La saggezza è lasciar andare qualcosa ogni giorno. (Proverbio zen) Introduzione                                                                             Il cambiamento di stagione rappresenta per tutti una fase solitamente delicata, in cui alla curiosità per il nuovo che arriva, si accompagna anche il malessere legato all’acuirsi di vecchi e nuovi disturbi che affliggono la nostra salute. Infatti, …

La stagione per lasciar andare Leggi altro »

Che rumore fa… il respiro dell’ape?

“Come l’ape raccoglie il succo dei fiori senza danneggiarne colore e profumo, così il saggio dimori nel mondo” (Siddhārtha Gautama Buddha)   Introduzione Quando eravamo bambini, uno dei nostri giochi preferiti era senz’altro l’imitazione degli animali: attraverso l’osservazione di ciò che ci circondava, provavamo a eseguire i movimenti, i suoni, a vestire i colori che …

Che rumore fa… il respiro dell’ape? Leggi altro »

L’importanza del respiro nella gestione dell’ansia e dello stress: esercizi pratici

Quando il respiro è agitato la mente è instabile, quando il respiro si acquieta la mente trova la sua pace naturale”    Respirare è il primo atto che compiamo quando veniamo al mondo. E’ un movimento involontario e per questo lo diamo spesso per scontato. Ma perché è cosi importante? Senza di esso non possiamo …

L’importanza del respiro nella gestione dell’ansia e dello stress: esercizi pratici Leggi altro »

Il respiro che “lucida” i sensi

“Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga” (T.K.V. Desikachar) Introduzione Sebbene la scienza dello Yoga stia godendo di una sempre maggiore diffusione in Occidente, ancora in tanti sono convinti che essa sia accessibile solo a pochi “eletti” e che per poter praticare sia indispensabile avere un corpo tonico, essere flessibili e avere la mente… …

Il respiro che “lucida” i sensi Leggi altro »

Il respiro delle sirene: Intervista a Sanda Delija

“E quando sei là, nel silenzio, ti fermi, e se decidi che vuoi morire per loro e restare con loro per l’eternità, allora le sirene vengono verso di te, a giudicare l’amore che gli offri. Se è sincero, se è puro, allora ti accoglieranno per sempre” (Jaques Mayol) Introduzione In principio fu Jaques Mayol, soprannominato …

Il respiro delle sirene: Intervista a Sanda Delija Leggi altro »

Pratica e benefici dello Yoga Camminato

“Ogni passo che faccio deve portarmi pace e felicità” (Thich Nhat Hanh) Introduzione Quante volte sentiamo ripetere che camminare fa bene e che dovremmo  impiegare una parte della nostra giornata, a passeggiare a ritmo spedito per avere benefici su metabolismo, sistema cardiaco e respiratorio? Tuttavia, non tutti sappiamo che, se dedicassimo un’intera passeggiata al respiro …

Pratica e benefici dello Yoga Camminato Leggi altro »

Non sono solo un contenitore! La meravigliosa esperienza dello Yoga in Gravidanza e nel Post Partum

“Lo Yoga durante la gravidanza mi ha aiutata ad amarmi e a non sentirmi solo un contenitore”(Lucia, 37 anni) Quando Lucia iniziò a praticare Yoga era incinta di Luigi Leon, a casa lasciava suo marito, un altro figlio e la mamma ammalata. La cucina da pulire e le camere da sistemare. Portava dentro ansie e …

Non sono solo un contenitore! La meravigliosa esperienza dello Yoga in Gravidanza e nel Post Partum Leggi altro »