“Non avete bisogno di incenso o preghiere o invocazioni del nome di Buddha, o di confessioni o scritture sacre. Sedetevi e meditate.” Dogen Zengi Quando si pensa alla meditazione, spesso nella nostra mente emerge automaticamente un’immagine tanto precisa quanto stereotipata: una figura mite adagiata egregiamente in posizione seduta, con le gambe poste in un incrocio …
La vostra mente non ha limiti alla sua creatività quando è proiettata verso un obiettivo, dopo essere stata ripulita da altri pensieri che la distraggono e dall’attaccamento. (Yogi Bhajan) Introduzione Ogni volta che scorrendo il calendario, si avvicina la fine dell’anno, immancabilmente si fa strada dentro di noi la necessità di fare il bilancio dei …
Nuovo anno, nuovo inizio : la meditazione per creare il futuro Leggi altro »
La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno. La saggezza è lasciar andare qualcosa ogni giorno. (Proverbio zen) Introduzione Il cambiamento di stagione rappresenta per tutti una fase solitamente delicata, in cui alla curiosità per il nuovo che arriva, si accompagna anche il malessere legato all’acuirsi di vecchi e nuovi disturbi che affliggono la nostra salute. Infatti, …
“Come l’ape raccoglie il succo dei fiori senza danneggiarne colore e profumo, così il saggio dimori nel mondo” (Siddhārtha Gautama Buddha) Introduzione Quando eravamo bambini, uno dei nostri giochi preferiti era senz’altro l’imitazione degli animali: attraverso l’osservazione di ciò che ci circondava, provavamo a eseguire i movimenti, i suoni, a vestire i colori che …
Quando il respiro è agitato la mente è instabile, quando il respiro si acquieta la mente trova la sua pace naturale” Respirare è il primo atto che compiamo quando veniamo al mondo. E’ un movimento involontario e per questo lo diamo spesso per scontato. Ma perché è cosi importante? Senza di esso non possiamo …
L’importanza del respiro nella gestione dell’ansia e dello stress: esercizi pratici Leggi altro »
“Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga” (T.K.V. Desikachar) Introduzione Sebbene la scienza dello Yoga stia godendo di una sempre maggiore diffusione in Occidente, ancora in tanti sono convinti che essa sia accessibile solo a pochi “eletti” e che per poter praticare sia indispensabile avere un corpo tonico, essere flessibili e avere la mente… …
“Per me il Mare è un continuo miracolo. I pesci che nuotano – le rocce – il moto delle onde – le navi, con gli uomini a bordo. Che miracoli più sorprendenti ci possono essere?” (Walt Whitman) Introduzione Nel corso dei millenni, tutti i poeti e artisti hanno celebrato la divinità della natura umana e …
“Voi amate il mare, capitano? Sì! L’amo! Il mare è tutto. Copre i sette decimi del globo terrestre. Il suo respiro è puro e sano. È l’immenso deserto dove l’uomo non è mai solo, poiché sente fremere la vita accanto a sé. Il mare non è altro che il veicolo di un’esistenza soprannaturale e prodigiosa; …
“E quando sei là, nel silenzio, ti fermi, e se decidi che vuoi morire per loro e restare con loro per l’eternità, allora le sirene vengono verso di te, a giudicare l’amore che gli offri. Se è sincero, se è puro, allora ti accoglieranno per sempre” (Jaques Mayol) Introduzione In principio fu Jaques Mayol, soprannominato …
Il respiro delle sirene: Intervista a Sanda Delija Leggi altro »
” Saremo mossi dal respiro come il vento d’autunno solleva le foglie “ (Gregor Maehle) Introduzione Tutti noi sappiamo che “respirare” è l’atto che ci tiene in vita, mentre solo alcuni di noi hanno la consapevolezza del proprio respiro e di quanto la qualità dello stesso sia l’immagine di come siamo in un determinato momento. …