Di cosa ho bisogno oggi…
Fig 1 – Di cosa ho bisogno oggi? Forse di non fare niente! disegno di silvia lonardo “Chiediti che cosa ti rende felice e poi fallo. Il mondo ha bisogno di persone felici!” (Antoine De Saint –Exupéry, Il …
benessere
Il Respiro in riva al mare… d’inverno!
“Per me il Mare è un continuo miracolo. I pesci che nuotano – le rocce – il moto delle onde – le navi, con gli uomini a bordo. Che miracoli più sorprendenti ci possono essere?” (Walt Whitman) Introduzione Nel corso dei millenni, tutti i poeti e artisti hanno celebrato la divinità della natura umana e …
Non sono solo un contenitore! La meravigliosa esperienza dello Yoga in Gravidanza e nel Post Partum
“Lo Yoga durante la gravidanza mi ha aiutata ad amarmi e a non sentirmi solo un contenitore”(Lucia, 37 anni) Quando Lucia iniziò a praticare Yoga era incinta di Luigi Leon, a casa lasciava suo marito, un altro figlio e la mamma ammalata. La cucina da pulire e le camere da sistemare. Portava dentro ansie e …
La fitoterapia nella sindrome premestruale
Nonostante l’organismo umano possa essere definito come una «macchina perfetta» è innegabile che l’organismo femminile è, per una sua maggiore complessità, caratterizzato da un equilibrio più delicato, sottoposto all’azione di forze sia esterne sia interne che possono alterarlo in qualsiasi momento. Le alternanze ormonali tipiche dell’organismo femminile porterebbero la donna ad attraversare fasi alterne di …
Il potere delle lacrime sulla nostra salute mentale e fisica
Sempre di più oggi tendiamo a trattenere le nostre lacrime. Le associamo ad un segno di debolezza perché subito veniamo additati come persone immature. Quante volte diciamo ai bambini, ma anche agli adulti, “Non piangere, non sei più una bambina” oppure, quando ci rivolgiamo ai maschietti, “Piangere è da femminucce”. Si associa il pianto al …
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Le intolleranze alimentari
Attorno alle intolleranze alimentari si sono incrementati diversi miti e credenze, che, ahimè, hanno creato un business sui test che promuovono un’indagine globale sugli alimenti, al quale spesso il paziente si affida, per poi scoprire che tali test non hanno nessuna valenza e non risolvono il problema. Cerchiamo di fare chiarezza! Partiamo col comprendere cosa sia una reazione …
Vivere consapevolmente: dieci consigli utili!
Consapevolezza. Una parola tanto usata, ma la si utilizza nel modo giusto? Incontro molte persone fiere della loro conoscenza, dall’astronomia alla fisica, dalla politica alla filosofia, e così via. Consapevoli di quanto accade intorno a loro, eppure la maggior parte è inconsapevole di quanto accade nel loro mondo interiore. Spesso il naufragio della nostra vita …
La Resilienza: cos’è e come svilupparla
La resilienza è la capacità di trasformare un’esperienza negativa in apprendimento, l’evento traumatico in un possibile motore di cambiamento. E’ la capacità di trasformare il dolore, la sofferenza, in energia e benzina per vivere al meglio la vita che verrà.