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L’importanza del respiro nella gestione dell’ansia e dello stress: esercizi pratici

Quando il respiro è agitato la mente è instabile, quando il respiro si acquieta la mente trova la sua pace naturale”    Respirare è il primo atto che compiamo quando veniamo al mondo. E’ un movimento involontario e per questo lo diamo spesso per scontato. Ma perché è cosi importante? Senza di esso non possiamo …

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Le emozioni ai tempi del Coronavirus.

La parola Emozione deriva dal latino Emotus, che significa “portare fuori”, “muovere verso l’esterno”,e, di fatto, un’emozione è la reazione a un avvenimento e si manifesta in una serie di cambiamenti fisici e psichici che influenzano, a loro volta, il pensiero e il comportamento dell’individuo. Si vive un’esperienza, si genera un’emozione, si risponde all’emozione con …

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Prevenzione e serenità: una ricetta per fronteggiare questo momento critico.

Oggi siamo tutti chiamati a prendere delle misure di sicurezza per contenere questa epidemia di covid-19. La situazione non è di semplice gestione, ma sicuramente tutti noi possiamo e dobbiamo fare la nostra parte in questo momento critico. E’ importante seguire e rispettare le direttive per contenere il contagio, è importante lavarsi le mani, non …

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Riconoscere l’ansia: una sfida per l’internista

Ansia. Parola moderna per eccellenza. Chi non ce l’ha? Anch’io ne ho avuta un po’ accingendomi a scrivere queste righe. Perché l’ansia è parte di noi da sempre, perché da sempre ci aiuta a riconoscere il pericolo e a fuggire. A porci un obiettivo e raggiungerlo, nel lavoro come nello sport. Insomma a realizzare una …

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Il Sintomo psicologico come affidabile messaggero

Il termine “sintomo” dal greco “evenienza, circostanza”, è considerato, nel campo della salute, come un’alterazione del funzionamento di un organo o un apparato. In campo psicologico invece, il sintomo è un’alterazione del nostro funzionamento esistenziale. Esso ha una funzione comunicativa e viene considerato dallo psicologo come un vero e proprio alleato. Come un’affidabile messaggero. Riuscite …

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