NUTRIZIONE
A cura della Dott.ssa Lucia Palmieri
L’importanza dei grassi nella dieta
I lipidi comprendono varie sostanze organiche che sono insolubili in acqua. Questo gruppo di…
L’importanza del buon riposo
Dormire non è solo un piacere, ma una necessità dell’organismo. Tendiamo a minimizzare l’importanza…
Psicologia del Lipedema
Un po’ di tempo fa abbiamo parlato del lipedema come patologia cronica. Le pazienti…
DOMS: Perché i muscoli fanno male il giorno dopo l’allenamento? Colpa dell’acido lattico?
DOMS o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Il dolore è un effetto collaterale tipico…
Stress e cortisolo: è davvero un nemico?
Il cortisolo è considerato dalla comunità scientifica come “l’ormone dello stress”, poiché il corpo…
Il contributo della naturopatia nei disturbi depressivi
La depressione è una sindrome multifattoriale, può cioè derivare da più fattori, sia esogeni…
Radicali Liberi e Sport
Dopo aver spiegato cosa sono i radicali liberi, cerchiamo di capire quale sia la…
I Radicali liberi
Si definisce radicale (o radicale libero) una molecola molto reattiva avente vita media di…
Sport e celiachia
La Celiachia è una infiammazione cronica dell’intestino tenue, scatenata dall’ingestione di glutine in soggetti…
Proteine del siero del latte ((WHEY)
Le proteine sono una classe di macromolecole costituite da lunghe catene di aminoacidi. A…
Il ruolo della Vitamina D nello sport
Fare sport è molto importante, ma è anche importante curare in modo particolare la…
Donne, allenamento e ciclo mestruale
Oggigiorno sono sempre più ragazze si iscrivono in palestra. Chiariamo che ci sono differenze…
I Probiotici
Il microbiota dell’intestino umano è costituito da più di 400 specie di microrganismi che…
Mito o realtà?
Negli ultimi anni c’è stata un’esplosione di miti e false credenze diffuse nel mondo…
La fame : nutrirsi di pancia, mangiare con la mente
“Quando sento di voler mangiare?”. Può sembrare una domanda che richiederà una semplice e…
Alla scoperta della cannella: un rimedio antico che sa di Natale
Si avvicina il Natale e si avvicina anche la voglia di riunirsi intorno ad…
Rifiorire dalla paura. Consigli naturali per ristabilire l’armonia
La paura è un tema ricorrente in questo periodo storico. Tante certezze sono venute…
Le UOVA: capro espiatorio di un colesterolo non suo!
Ti svelo un segreto: vado matta per le uova! Che siano strapazzate, all’occhio di…
Il lipedema e la dominanza estrogenica
Nei due articoli che hanno preceduto quest’ultimo (li trovate qui e qui) in cui…
Lipedema: il disordine che tutti chiamano grasso (Parte II)
Il mese scorso ho deciso di affrontare un tema complesso ma che interessa una…
Lipedema: quando il tessuto adiposo si ammala. (Parte I)
Nella mia pratica in studio non sempre la perdita di peso è stata facile…
Una tazza di salu-tè!
È sempre l’ora per una tazza di tè. Che si parli di tè verde, tè nero,…
Quando l’insonnia pesa sulla bilancia
“Dottoressa, ma ho letto su internet che… è vero? Com’è possibile?” Questa domanda mi…
Olio extravergine d’oliva: l’oro della tavola mediterranea
Arrivato l’autunno, mi sono chiesta quale fosse l’alimento che, proprio in questo periodo, trova…
Settembre: Il giusto mese dei buoni propositi?
Vacanze finite: ora mi metto a dieta! Quanto è difficile staccare la mente dalle…
Allergia alimentare: come dirigersi verso la corretta diagnosi
“Tempo fa, in un mio articolo, abbiamo affrontato il tema delle intolleranze alimentari, (per…
La cistite: un fastidio tutto femminile
Circa il 20% delle donne, almeno una volta nella vita, ha sofferto di cistite,…
Cioccolato: la terapia del cuore!
La pianta di Teobroma cacao, pianta sempreverde che ha origini antichissime, risalenti a più…
Tiroide: ritrovare l’equilibrio a tavola!
Ogni anno, nel mese di maggio, in occasione della settimana mondiale della tiroide, si…
Una dieta naturalmente gluten free
Il consiglio che generalmente il medico elargisce al paziente che si approccia per la…
La sindrome dell’ovaio policistico: la risposta del corpo ad un equilibrio perduto
“Mi sento gonfia”,“ho difficoltà a perdere peso”, “il mio umore è altalenante” ,“cerco da…
E se anche io fossi celiaco? Parola all’esperta
La diagnosi di celiachia pone molto spesso un senso di smarrimento e sconforto nel…
Stipsi: quanto delle nostre abitudini influisce sull’intestino?
Quanto è fastidiosa quella sensazione di non riuscire a liberare il nostro intestino quotidianamente…
La fitoterapia nella sindrome premestruale
Nonostante l’organismo umano possa essere definito come una «macchina perfetta» è innegabile che l’organismo…
Le intolleranze alimentari
Attorno alle intolleranze alimentari si sono incrementati diversi miti e credenze, che, ahimè, hanno creato…